Per cominciare: non siamo esperti di corsa, vendiamo abbigliamento e attrezzatura, ma abbiamo una certa esperienza in materia e soprattutto vediamo cosa succede nei nostri team, dove la corsa ha conquistato molti colleghi. Si passa da zero a cento e si corre per mettersi alla prova, per l'adrenalina e perché è semplicemente divertente. Ma il rischio è che tu, come tanti altri, commetta l'errore di concentrarti solo sulla corsa dimenticando di costruire una base solida. Perché che tu abbia appena iniziato a correre o sia un runner esperto, per continuare a correre senza infortuni e mantenere il corpo in forma anche domani non basta allenarsi nella corsa: serve anche un normale allenamento di forza.

Concentrandoti su aree chiave come polpacci, anche e core puoi preparare il corpo a sopportare le sollecitazioni della corsa. Seguici in una rassegna dei nostri esercizi preferiti.