Cancella le app di lavoro

Le vacanze sono finalmente arrivate e la risposta automatica è attiva. Ma il fatto che tu vada in ferie raramente significa che il lavoro si fermi del tutto. Le email continuano ad arrivare, le notifiche continuano a lampeggiare e per molti è difficile resistere alla tentazione di dare un'occhiata.

È facile pensare: “Ma sì, rispondo solo velocemente a questa email.” E all'improvviso ti ritrovi a pensare al lavoro nel bel mezzo delle ferie. Quindi, se possibile, esci dagli account e cancella le app di lavoro durante le vacanze. Almeno per un po'. Se c'è qualcosa di davvero urgente, il collega può sempre telefonare. In fondo si faceva così prima che esistessero Teams e le email di lavoro, e andava piuttosto bene anche allora.

Bevi il caffè del mattino all’aperto

Una tazza di caffè sui gradini, sul balcone o dal thermos giù al pontile è uno dei piaceri più semplici dell'estate. Lo stesso caffè di sempre, ma all'aria aperta d'estate ha sempre un sapore un po' migliore.

Smetti di confrontare le tue vacanze con quelle degli altri

Tre settimane in Toscana. Una crociera in barca a vela lungo la costa. Una casa di campagna che sembra uscita da una rivista di arredamento. Sui social il feed si riempie in fretta di foto delle vacanze che sembrano il moodboard Pinterest di qualcuno. In momenti così è facile sentire di dover fare di più. Ma non tutti i giorni di vacanza devono contenere momenti da cartolina. A volte basta un martedì libero senza programmi.

Non tutte le giornate vanno riempite

Le vacanze iniziano quando smetti di pianificarle. Spesso anche il tempo libero si trasforma in un progetto: gite da prenotare, ristoranti da provare e giornate da riempire di attività. Ma rallentare è un'arte a sé. Per molti servono diversi giorni prima che il ritmo cali e le ferie sembrino davvero ferie. Per questo non ogni giorno deve avere un programma. A volte si ottiene di più dalle vacanze facendo di meno. Gli italiani hanno persino un'espressione apposita: il dolce far niente, l'arte di godersi il non fare nulla.

Fai un bagno la sera

Il bagno serale è parte integrante dell'estate. C'è qualcosa di liberatorio nel tuffarsi in acqua, sentire l'aria tiepida della sera e tornare a casa con un asciugamano sulla spalla. In più, sia la cena sia il sonno sembrano un po' migliori dopo.

Mangia il gelato

Vaniglia, pistacchio, sorbetto, ghiacciolo o una pallina con i confettini da quel piccolo posto con la fila che si snoda lungo la strada, oppure direttamente dal freezer. Certe cose non hanno bisogno di altre giustificazioni.

Dai una possibilità al libro

Un classico, ma che piacere. Poche cose staccano dalla quotidianità con la stessa efficacia di un libro davvero buono. Se fai fatica a concentrarti o noti che i pensieri vagano dopo poche pagine, non è detto che il problema sia il libro. Può anche essere un segno che la testa sta ancora girando a pieno ritmo. Metti da parte il telefono per un po' e dai una possibilità alla storia. Le vacanze sono pur sempre una delle poche occasioni in cui si ha davvero il tempo di perdersi nel mondo di qualcun altro.

Considera sacro il sonno

Riposa, riposa, riposa. Ma per carità, esci anche. Sdraiati su un'amaca o passa qualche ora in spiaggia senza il telefono a portata di mano. E considera sacro il sonno. Non devi puntare la sveglia ogni mattina, ma non devi nemmeno dormire per intere giornate. Per molti le vacanze sono l'unico periodo dell'anno in cui corpo e mente possono svegliarsi con i propri tempi.

Ginnastica per la mente

Un cruciverba, un sudoku o una partita a carte possono essere lo stimolo giusto quando il ritmo rallenta. Meglio ancora da un'amaca, una sdraio o un pontile.

Movimento senza prestazione

Per il resto dell'anno tantissime cose vanno ottimizzate. L'allenamento deve dare risultati, il giro deve migliorare e la corsa deve essere più veloce dell'ultima volta. In vacanza può essere esattamente il contrario.

Fai una nuotata in mare, vai in bici fino al porto o concediti una lunga passeggiata senza una meta precisa. Per molti le vacanze sono anche l'occasione migliore dell'anno per dedicarsi allo sport che amano. Un giro a golf, qualche ora in barca a vela o una partita a tennis con gli amici possono essere il massimo della sensazione di vacanza.

Non si tratta di prestazioni. Si tratta di stare all'aperto, muoversi e lasciare che il tempo scorra un po' più lentamente del solito. Strava se la caverà benissimo senza di te per qualche settimana.

In fin dei conti, forse si tratta di lasciare che l'estate sia un po' meno impegnativa. Non devono esserci più obblighi solo perché è cambiata la stagione. Dormi un po' più del solito, leggi quel libro rimasto sul comodino per tutta la primavera, resta un po' più a lungo a tavola e lascia che le giornate siano segnate da qualcosa di diverso dalle prestazioni. A volte basta davvero essere in vacanza.